Các nhà khoa học từ viện đại học U.C Berkeley, Hoa Kỳ đã đưa ra thông tin rằng ăn một vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn các cách truyền thống như uống một cốc sữa ấm. Trong cơ thể chúng ta sẽ sản sinh một loại hormone có tên là Melatonin để thực hiện một số chức năng cho cơ thể trong đó có liên quan đến giấc ngủ. Melatonin có tác dụng cung cấp tín hiệu não để thông báo với não về việc thực hiện đầy đủ các công việc, cơ thể đang mệt mỏi và cần ngủ. Vì vậy melatonin sẽ được tiết ra trong khoảng thời gian tương tự bạn ngủ mỗi đêm. Đến thời kỳ già đi thì lượng chất này được sản sinh cũng sẽ giảm đáng kể và điều này cũng giải thích vì sao nhiều người cao tuổi thường mắc chứng mất ngủ, thường chỉ ngủ được khoảng 4 - 5 tiếng một đêm. Chính vì quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp Melatonin nên việc nhấm nháp vài quả trước khi ngủ là vô cùng có lợi.
Các nhà khoa học từ viện đại học U.C Berkeley, Hoa Kỳ đã đưa ra thông tin rằng ăn một vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn các cách truyền thống như uống một cốc sữa ấm.
Trả lờiXóaTrong cơ thể chúng ta sẽ sản sinh một loại hormone có tên là Melatonin để thực hiện một số chức năng cho cơ thể trong đó có liên quan đến giấc ngủ. Melatonin có tác dụng cung cấp tín hiệu não để thông báo với não về việc thực hiện đầy đủ các công việc, cơ thể đang mệt mỏi và cần ngủ. Vì vậy melatonin sẽ được tiết ra trong khoảng thời gian tương tự bạn ngủ mỗi đêm.
Đến thời kỳ già đi thì lượng chất này được sản sinh cũng sẽ giảm đáng kể và điều này cũng giải thích vì sao nhiều người cao tuổi thường mắc chứng mất ngủ, thường chỉ ngủ được khoảng 4 - 5 tiếng một đêm. Chính vì quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp Melatonin nên việc nhấm nháp vài quả trước khi ngủ là vô cùng có lợi.